خانما شما از کی ورزش کردین واسه زایمان طبیعی؟
من از ۱۸ هفته شروع کردم ولی پراکنده
نتونستم هفته ای ۳ بار وقت بذارم
به نظرتون از شنبه شروع کنم می‌رسونم خودمو ؟
ته دلم خالی شده اصن 🥲🥲

الان که خیلی زوده

خیلی خیلی زوده لطفا از هفته ۳۴ به بعد تلاش کن،قبل اون امکان پایین لومدن طول سرویکس ،امکان پایین اومدن بچه و... نکن عزیز من

منم تازه میخوام شروع کنم
اصلا دیر نیست👌

اره میتونی بری
خودشون میدونن باید تمرینای اولت خیلی سبک باشه
نه بابا برا زایمان تمرینای لگن مهمه ک اونم هفته ۳۷ایناس

منم کمرم درد میکنه هفته دگ میرم دکتر برم بهش بگم میتونم ورزش کنم براسلامتیم...درحالی من سزارین میخام انجام بدم

حضوری میری؟ کجا ؟

من ۳۰ هفته ام ، بجز گهگاهی پیاده روی هنوز شروع نکردم ، زوده عزیزم اجازه بده ۳۴ و ۳۵ رو رد کنی حداقل
تا اونموقع همین پیاده روی روزی نیم ساعت تا چهل دقیقه با فعالت منزل کافیه

چ ورزش هایی میکنی

😐😐😐

منم دلم میخاد ورزش کنم ولی جفتم پایینه🤦