چیگارکنیم تو پریودی رحم گرم و تخمدانامون فعال شن‌

کاچی بخور حلوای گرم، شیر موز و دارچین و مغزیجات چند ساعت قبل اقدام

ورزش هم هر روز داشته باشه پیاده روی
کن

عزیزم سعی کن روز های اول حموم نری
اگه رفتی حتما دوش بگیر سریع بیا بیرون
بعد تو پریودیت چیز گرم درست کن بخور
مثل چای دارچین نبات
رازیانه هم بعد اتمام پریودت بخور تا قبل تخمک گذاریت اگه پرولاکتین بالا نداری میتونی رازیانه بخوری
بعد دوسین همون معجون سیاه دونه عسل
هر وقت خواستی ی قاشق سیاه دونه همون موقع که خواستی استفاده کنی نیم کوب کن با عسل قاطی سریع بخور
نکته از قبل نمی‌خواد آسیاب کنی با عسل قاطی کنی چون اگه بمونه سمی میشه
همون لحظه نیم کوب کن بخور
بعد روغن سیاه دونه بزن به شکمت بعد اتمام پریودت
سردیجات ماست خیار بادمجون اینجور چیزا نخور لبنیات خواستی بخوری مثلا ماست نعنا بریز روش
برنج زیره
خیلی راه کارها هست من همین ها می‌دونم

سردی حذف
فست فود حذف
قنا مصنوعی حذف
کلسیم و منیزیم حذف
چیزای اسیدی حذف و...

شکمت رو با روغن سیاه دونه چرب کن بعد ببند اگر میتونی کاچی هم بخور