🌱نان کینوا و دانه ی چیا🌱


🫰یکی از پرخاصیت ترین نان ها🍞نان کینوا به همراه دانه چیا می باشد.

🫰کینوا سرشار از فیبر و ویتامینه،که بهمراه دانه چیا میشه سوپر نان💪

🫰نان بدون گلوتن،مناسب کسانی که آندومتریوز دارند.

🫰این نان ماندگاری زیادی نداره به اندازه نیاز درست کنید و میل کنید.

🌱طرز تهیه🌱

🫰مواد لازم

💚کینوا یک لیوان

❤️آب دولیوان

🩵دانه چیا یک الی دوقاشق غذاخوری(جایگزین دانه چیا  یک عدد تخم مرغ هم میشه استفاده کرد)

🩷زرد چوبه یک قاشق چایخوری

💛نمک به مقدار لازم

👌کینوا رو داخل ظرف بریزید به همراه آب اجازه بدین یک ربع تا بیست دقیقه بمونه..
از صافی رد کنید،داخل میکسر بریزید به همراه دانه چیا و آب،نمک،زرد چوبه،میکس کنید،اجازه بدین چند دقیقه بمونه...و بعد داخل تابه نچسب با حرارت متوسط رو به کم اجازه بدین هر طرف پنج دقیقه بپزه.

(وقتی بپزه روی نان خشک میشه و برگردونید)

#آندومتریوز
#پلی_کیستیک

@eslahesabk_banoo

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط