سلام مامانا
میشه راهنمایی کنید برای تشکیل قلب چیا خوبه بخورم؟
میوه ها و غذاها و میان وعده ها

خرما گردو مویز

خود قرص اسید فولیک ب تنهایی خوبه نگران نباش ولی میتونی بجاش میوه مثل موز بخوری اجیل هااا،انواع ویتامین ها و اینکه خود سیب یا آب سیب هرروز یه لیوان بخور

چیزای طبیعی بخور، فست فود و شیرینی و تنقلات و حذف کن

فقط اسید فولیک

خرما
گردو شیر بادام درختی ونداشتن استرس