مامانا میشه کمکم کنین تو دوران بارداری چ جور مراقباتایی باید انجام بدم چکار کنم؟

تا جایی که میتونی آرامش به خودت بده مدیتیشن کن و غذاهای مناسب بخور و ویتامین دی و فولیک اسید حتما بخور 😍😍

زیاد خم وراست نشو وخودتو خسته نکن
از توالت فرنگی استفاده کن واگه یبوست شدی زور نزن
اگه لک وخونریزی نداری رابطه عمیق نباشه و اروم با جلوگیری مشکل نداره ولی نباشه بهتره تا جای جنین صفت بشه
وعده های غذاتو بیشتر وحجمش روکم کن گرمیجات نخور چیزای مقوی بخور
کارسنگین مثل جاروبرقی پله و...انجام نده
دکتر هم برو تا داروهای موردنیاز وازمایش وسونو بهت بده وراهنماییت کنه

بیشتر استراحت کن
غذا ها و خوراکی های مقوی و سالم بخور
کار سنگین انجام نده
در مورد رابطه احتیاط کن حتما
ویتامین های لازم رو مصرف کن