برای رفع یبوست چه کنم خیلی دل دردم

ببین در کنار اینایی ک بقیه گفتن، ماست لاکتیویا کاله رو بگیر عالیه من از وقتی اونو میخورم دیگ یبوست نگرفتم

آلو و خاکشیر صبح ناشتا خیلی خوبه
بامیه هم خیلی خوبه اگه بخوری

گلابی و آلوزرد و انجیر بخور، شربت منیزیوم بخور، اگه هم خیلی داری اذیت میشی میخوای زود جواب بده یک قاشق روغن زیتون با یک لیوان آب ولرم بخور سریع مشکلت حل میشه، منم سه روز درگیر بودم هرچی خوردم نشد تا اینکه روغن زیتون خوردم یک ربع نشد مشکلم حل شد

صبها ناشتا اب ولرم بخور یه لیوان... انجیر هم بخور. الان فصلشه. من میخورم عالیه برام.سبزی خوردن هم زیاد بخور. من تو همه وعده هام هست.تحرک داشته باش حتما...پیاده روی خیلی خوبه( البته اگه استراحت هستی که هبچی)

شیر سرد
شربت لاکسی ژل
انجیر و الو خیس خورده
لواشک
شربت مگنی میلک

از خوراکی هایی که برای رفع یبوست خوبه استفاده کنید به صورت روزانه
مثل گلابی.انجیر.زیتون خیلی خوبه فقط به صورت روزانه مصرف کنید