مامانای گل از چندهفته ورزش وپیاده روی روشروع کردید؟

عزیزم من از اول بارداری پیاده روی داشتم ، یک هفته بخاطر مشکلی برامون پیش اومده نتونستم پیاده روی کنم دست و پاهام ورم کرده کمرم گرفته .... اصلأ ی حال بدی ام ، تا وقتی شرایط خاصی نداشته باشید و بهتون فشار نیاد اصلا مشکلی نداره فعالیت و تحرک و پیاده روی

من هنوز شروع نکردم با اینکه سن بارداریم کمه ولی یکم ک کار میکنم کمرم درد میگیره و کلا انرژیم رو از دست میدم چه برسه بخوام ورزش کنم😂هی امروز فردا میکنم برا شروع انجام ورزش ها

بنام خدا
از اول بارداری😂😂😂

از ۳۶ هفته شروع میکنم

عزیزم کلاسارو که باید از20هفته بری

من چون استراحتی بودم
وقتی رفتم توی ۹ماه کم کم تحرک هاموبیشترکردم

من از ۳۵ هفته تصمیم دارم