دخترا من نمیدونم چیا باید و چیا نباید بخورم همون روزمره هرچی قبا میخوردم و میخورم فقط زرشک و زعفران و جیگر میدونم نباید خورد دیگ چه کارایی باید کنم چه كارایی نباید؟

سلام عزيزم 👈🏻با توجه به هرآنچه پزشك شما تجويز و توصيه كرده يا حساسيت و منع مصرف داريد، شما ميتوانيد هر مواد غذايی و آجیل و میوه و هرچیز مقوی و سالم فصل بارداریتون مصرف کنید زیاده روی در هرچیز ممنوع

ماه اول (قلب)💚
اسید فولیک یک مجازه دوز بیشتر دکتر باید تجویز کند.یک لیوان شیر چند خرما هروز.هروز صبح یک عدد سیب شیرین.انجیر خشک.نان جو.سوپ جو.گردو.بادام درختی.انارشیرین(اگر فصل انار نبود میتونید آلو.گیلاس وهلو مصرف کنید)اگر تمایل داشتید هروز دو عدد خرما سوره قدر بخوانید ناشتا میل کنید.

ماه دوم(چهره)💚
کلسیم و ویتامین Dباتوجه به تجویز دکتر.نخود.لوبیا.اسفناج.بادام درختی.کلم بروکلی.مخلوط بادام پودر شده+عسل(مصرف یک الی دو قاشق در روز مجاز).سیب شیرین.اگر تمایل داشتید هروز دو عدد عناب سوره توحید بخوانید
ناشتا میل کنید.(برای کل دوره بارداری برای زیبایی جنین گلابی.هلو.به.انارشیرین.سیب شیرین.هروز یک قاشق روغن زیتون یا خود زیتون که با عث سفیدی پوست نوزاد میشه توصیه شده)

ماه سوم(تارهای صوتی)💚
مرغ.تخم مرغ.گوشت کم چرب.حبوبات.آجیل.مرکبات.دانه سویا.انجیر خیسانده در آب.هر هفته مقداری گندم.همینطود کندر که عطاری داره هروز ناشتا اندازه عدس میل شود⛔افرادی که از اول بارداری اسید فولیک مصرف کردند یا تو مناطق خشک وکویری هستند ممنوع هست مصرف زیاد کندر باعث بیش فعالی می‌شود.یک لیوان شیر و خرما هروز.اگر تمایل داشتید هروز یک عدد سیب شیرین آیه الکرسی بخوانید ناشتا میل کنید.

ادامه مطالب میتوانید به تایپیک های پروفایلم پست تغذیه در بارداری و‌ممنوعات تغذیه مراجعه کنید.

چیز های باد دار مثل نخود لوبیا بده

کارای سنگینم نباید انجام بدی
ب شکمم نخوابی

فلفل سیاه و قرمز نخور
دمنوش پونه و گل گاو زبان اصلا نخور
مابقی زیاد مهم نیست
خیالت راحت

قرمه سبزی و تندی و اینجور چیزا هم نباید بخوری نینی دوس نداره و خوب نیستن

هویجم خوب نیست

تا میتونی از خوردن سوسیس و کالباس دوری کن
کرفس هم خوب نیست..قهوه هم کافئین داره بهتره مصرف نکنی