♦️خواص گردو

🔹مصرف روزانه گردو موجب بهبود کلسترول خون و حفظ سلامت روده ها می‌شود
🔹همچنین اینکار باعث تقویت چربی های خوب بدن و همچنین کاهش چاقی می‌شود

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

مصرف آجیل در بارداری
مصرف آجیل در بارداری | فواید و مضرات مصرف آجیل در دوران حا...
خوردن پسته خام در بارداری
خوردن پسته در بارداری - خواص و مضرات پسته تازه و زیبایی جن...
مصرف چربی در بارداری
مصرف چربی در بارداری | عوارض خوردن چربی زیاد در دوران حامل...
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟

سوال های مرتبط

مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-*
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿
‍برخی از خواص سلامتی گردو در دوران بارداری
🤰🤱🤰🤱🤰🤰

اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین ها به رشد چشم و مغز در نوزادان کمک می کنند.

گردو باعث کاهش سطح کلسترول خون و افزایش سطح کلسترول خوب  (HDL) می شود. بنابراین می توانید پروفیل لیپید بهینه در طول حاملگی را حفظ کنید.

التهاب عروق خونی با مصرف منظم گردو کاهش می یابد.

گردو به رفع عروق خونی کمک می کند و فشار خون بالا را در شما کنترل می کند.

گردو، منبع غنی از پروتئین و فیبر است. این میوه به مدیریت وزن کمک می کند.

گردو حاوی مس است که به رشد و توسعه مناسب جنین کمک می کند.

گردو حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E (خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن)، پلی فنل ها، منگنز و مس است. این ماده سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

به زنان افسرده پس از زایمان توصیه می شود که به طور منظم گردو مصرف کنند.

گردو به کاهش سطح ملاتونین کمک می کند و باعث بهبود شرایط خواب شما می شود.
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
🔹مصرف کرفس دوران شیردهی
شیردهی

کرفس غنی از ویتامین C است، موجب تقویت سیستم ایمنی مادران و نوزادان آنها میشود.

ویتامین C در کرفس همچنین در جذب مواد معدنی مثل آهن و کلسیم کمک می کند.
این دو مواد معدنی برای رشد سالم و سلامت مادران و نوزادان مفید است.
مصرف کرفس در دوران شیردهی موجب افزایش و مغذی سازی شیرمادر میشود.


🤰
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
خواص شگفت انگیز انجیر🌰 در دوران بارداری:
✅انجیر منبع خوبی برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی هست(ویتامین c،ویتامین k،پتاسیم،منیزیم و کلسیم)
✅ همچنین سرشار از فیبر هست که به سلامت گوارش کمک می کنند
✅آهن موجود در اون به جلوگیری از کم خونی کمک می کنه
✅همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کنه و یک منبع انرژی خوب در بارداریه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
خواص انجیر در دوران بارداری

✅ انجیر منبع خوبی برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی هست ( ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، منیزیم و کلسیم )
✅ همچنین سرشار از فیبر هست که به سلامت گوارش کمک می‌کنه
✅ آهن موجود در اون به جلوگیری از کم خونی کمک می‌کنه
✅ همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می‌کنه و یک منبع انرژی خوب در بارداریه

📌 انجیر رو می‌تونید هم به صورت تازه هم خشک استفاده کنید، اما در مصرف اون زیاده روی نکنید چون ممکنه منجر به ناراحتی معده و اسهال بشه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان :)....... مامان :)....... هفته سی‌وهفتم بارداری
خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث افزایش خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث کاهش فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد. همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید

تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری غلت نزنید بلکه به آرامی بچرخید. این کار به چرخیدن بند ناف به دور جنین منجر نمی شود و عواقب خطرناکی ندارد. اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا از سر و بعد قسمت های دیگر و به ترتیب شروع به چرخش و تغییر وضعیت کنید و جهت را تغییر دهید

خوابیدن به پشت ( طاق باز ) : این حالت میتواند باعث کمردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود

خوابیدن روی شکم ( دمر ) : با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️دمنوش زنجبیل را قبل از صبحانه به ۷ دلیل بنوشید

🔹️ جلوگیری از پیری زودرس
🔹️ بهبود گردش خون
🔹️ تقویت سیستم ایمنی بدن
🔹️ کاهش درد مفاصل
🔹️ کنترل احتباس مایعات
🔹️جلوگیری از گرفتگی عضلات
🔹️بهبود فرایند هضم
🩺
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان شهرزاد مامان شهرزاد ۱ ماهگی
سلام ایا مصرف انبه در بارداری باعث تیره شدن پوست جنین میشود؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان دختر و دختری مامان دختر و دختری ۳ ماهگی
مناسب‌ترین حالت خوابیدن در بارداری
بهترین فرم خواب در بارداری برای یک خانم باردار، خوابیدن به پهلو (sleep on side) است، زیرا بهترین حالت گردش خون را برای مادر و جنین فراهم می‌کند. همچنین در عین حال کمترین فشار را به رگ‌ها و اندام‌های داخلی بدن مادر وارد می‌کند. خوابیدن مادر به پهلوی چپ میزان خون و مواد مغذی را که به جفت و جنین می‌رسد، افزایش می‌دهد. علاوه بر این گردش خوب خون به کاهش تورم احتمالی، رگ‌های واریسی در پاها و کنترل و بهبود هموروئید در مادر کمک می‌کند. عملکرد کلیه را تقویت می‌کند، که به معنای از بین رفتن مواد زائد و تورم کمتر در پاها، قوزک و دست‌هاست. درحقیقت خوابیدن به سمت چپ در بارداری سبب می‌شود که رحم بزرگ و سنگین بیشترین فاصله را از بزرگ سیاهرگ زیرین پیدا کرده درنتیجه خون رسانی کافی به جنین انجام شود. در یک کلام بی‌خطرترین حالت خواب برای بانوان باردار که از سه ماهه اول عبور کرده‌اند، خوابیدن به پهلوی چپ در بارداری است که موجب بیشترین حد از گردش خون می‌شود.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️ ۶ دلیل برای خوردن انار را بدانید

🔹پیشگیری از بیماری های قلبی
🔹کاهش دهنده فشار خون،غلظت خون و...
🔹پیشگیری از سرطان
🔹کمك به بهبود هضم غذا
🔹افزایش سیستم ایمنی بدن
🔹کاهش استرس
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
فواید گردو در بارداری:
✅گردو منبع خیلی خوبی از پروتئین ،فیبر،کلسیم،و آهنه که باعث حفاظت از سلامت مامانای باردار و ذخایر بدن شون میشه.
✅مواد معدنی موجود در گردو سیستم ایمنی رو هم قوی می‌کنه و ریسک ابتلا به دیابت و مسمومیت بارداری رو کم می‌کنه.
✅گردو حاوی امگا ۳ هست که برای رشد و تکامل مغز و چشم جنین بسیار مفیده.
✅ ویتامین Eموجود در گردو آنتی اکسیدانی هست که التهاب رو تو بارداری کم میکنه
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
خواص شگفت انگیز موز در بارداری🍌:
✅ بهبود سطح هموگلوبین و اسیدفولیک خون
✅کنترل سطح فشار خون
✅کاهش سوزش سر دل
✅کمک به رشد و تکامل مغز جنین
✅ افزایش سطح انرژی
✅ تقویت سیستم ایمنی
پس از خوردن موز در بارداری غافل نشو فقط حواست باشه که زیاده روی نکنی😁❤️
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
مصرف خرما در ماه آخر بارداری

✅ مصرف روزانه ۶ عدد خرما در ۴ هفته آخر بارداری موجب تقویت عضلات رحم و تسهیل زایمان طبیعی ( باز شدن سریعتر دهانه رحم و کاهش زمان زایمان ) و کاهش خونریزی پس از زایمان می‌شه

✅ خرما باعث ترشح اکسی توسین ( هورمون زایمان ) رو افزایش میده و باعث حساسیت رحمی می‌شه

خرما رو می‌شه به اشکال زیر استفاده کرد

🔹 اسموتی ( ترکیب با ماست )
🔸 دسر ( همراه عسل و کنجد )
🔹 کوکی ( اضافه کردن در پخت کلوچه )
🔸 شربت ( با شیر مخلوط و با یخ خورده بشه )
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان کَلخُنگ🫀 مامان کَلخُنگ🫀 هفته سی‌ویکم بارداری
چه مواردی باعث کام شکاف دار در جنین میشود؟!👇
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی ۲ ماهگی
هم هفته های من شده تا حالا داخل شکمتون قسمت معده یا روده ها حس کنید مورچه داره داره میره یه همچنین حسی میدونم بچه نیست چون پایین شکممه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
توصیه‌های برای جلوگیری از ورم بارداری🤰
✅نوشابه ممنوع
✅لباس تنگ ممنوع
✅آب بیشتری بنوشید
✅ استراحت در طول بارداری
✅در معرض هوای گرم نمانید
✅کاهش مصرف نمک و کافئین
✅ورزش کردن(تحت نظر پزشک)
✅استفاده از کفش های مناسب و طبی
✅کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه
✅پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع
✅هنگام نشستن پا ها رو روی هم نندازید
✅افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم
✅ استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
✅به پهلوی چپ بخوابید،این کار باعث بهبود گردش خون در بدن می شه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر