خانوما قند بارداریو چجوری باید پایین آورد؟

کدو سبز بخور خام میتونی بخوری خوراکش هم میشه درس کنی خیلی قند میاره پایین با خیازسبز زیاد بخور قند مصنوعی هم نخور برنج ونون وسیب زمینی خیلی کم بخور نون سنگک یا جو بخور

اول استرسو از خودت دور کن بعدش تغذیتو اصلاح کن مصرف قندو چیزای شیرین ب حداااقل برسون...بهت اگر گفتن بستنی بخور بچت وزن بگیره بجاش حلیم بخور اما بدون شکر

بامیه فوق العاده عالیه برا تنطیم قند... خیار بدون نمک بخور... کدوم با ماست بخور برا وعده غذاییت.. نوشابه و وشربت و انواع نوشیدنی مصنوعی قط کن.نون با غذا نخور. برنج کم بخور... ماکارونی و سیبم خیلی کم بخور...میوه جات قندی نخور... شیرینیجات قنادی و غیره قط کن.. تا خوب بشی...

با رعایت غذایی ، تمام قندهای مصنوعی حذف کن مثل کیک و قند و شکر و ….. میوه های خیلی شیرین مثل خربزه و هندوانه و انگور هم خیلی کم بخور انشالله میاد پایین

فقط رژیم غذایی

چیزای ک قند داره رو نخور مراعات کن