سلام خانما تازه شروع کردم اقدام رو لطفا بهم بگین چه کارایی انجام بدم زودتر نتیجه بگیرم

اگه کمخونی و ویتامین دی بدنت پایینه حتمااا زیر نظر پزشک قرصشو مصرف کن،فوق تخصص خون به من گفت خیلیی مهمه ویتامین دی و فولیک اسید در اقدام.

سلام عزیزم.این پا بالا گرفتنه خیلی مهم نیس.ولی حتما بعد رابطه ب پهلو دراز بکش و زود بلند نشو.شکم پهلوتو پاهاتو گرم نگه دار.ب شکمت روغن سیاهدونه بزن تا روز تخمک گذاری.همسرت با آب سرد خودشو بشوره قبل رابطه.دیگه نکته های بیشترم بخوای تو اینترنت سرچ کنی کلی مطلب هست

والا هیچ تا ده دقیقه پاهات بالا بگیر بعد نیم ساعا هم برو دسشویی
تو کل دوره اقدام هم‌مغزیجات و میوه و چیزای مقوی بخورید