سلام خسته نباشید خانوما تو بارداری کیا قندشون بالا بوده چیکار باید بکنم استرس گرفتم توروخدا بهم بگین چیا نخورم کم بخورم نمی‌دونم ؟!

من خودم دیابت گرفتم دکتر تغذیه رفتم نون فقط سنگگ .گوجه خیار پنیر.میان وعده میوه ا واحد آجیل 6عدد پسته 10عدد خرما اعدد اینا باید سر اصول و مقررات باشه برنح محدود بمن گف 16تا قاشق سرخالی کوکو سیب زمینی 3تا .الویه7قاشق غذا خوری با3کف دست نون سنگگ. ماکارانی دو لیوان من تازه شروع کردم دارم خودم وفق میدم تا عادت کنم هروقتم ک دلت ضعف کرد نون پنیر سه لقمه بخور

عدسی و لوبیا هم میتونی مصرف کنی عالیه حجم غذا کمتر وعده های ۳ساعته بخور مغزی جات پفیلا درست کن

شکر و شیرینی کلا حذف باید بشه میوه سیب بخور روزی یه عدد ماکرانی کمتر سیب زمینی هم همینطور برنج ۵تا قاشق نون سنگگ استفاده کن .کدو سبز تو ماست بزن بخور.خیار میوه آزاده میتونی هرچی دلت میخاد بخوری قند نداره. سبزی خوردن سالاد عالیه

ماکارانی حذف کن سیب زمینی خودش منبع قنده

رعایت کن دیگه برنجتو کم کن سبزیجات اضافه کن بهش
شیرینی بستنی نوشابع و.....قطع کن

منم بالا بود رعایت کردم اومد پایین

برنج ۸ قاشق
نون فقط سنگک
میوه از هرکدوم روزی یک دونه

من خالم قند داشت میگفت سبزیه هندونه کنترلش میکنه میخورد

قندت چنده؟