سلام خانوما، تو هفته من روزانه چقدر پیاده روی خوبه؟
بدنم مخصوصا پاهام ورم کرده و کمر درد و پا درد خیلی بدی هم دارم
پیاده روی کنم خوبه یا بدتر میشم کلا🥲

فکر نکنم بهتر بشی واسع ورمت نمک نخور

پیاده روی توی بارداری خیلی عالیه. بچه توی شکم به ارامش میرسه. خودت حال و هوات عوض میشه. برو بیرون هرچقدر که میتونی به خودت سخت نگیر. من هرروز روزی یک ساعت یا بیشتر پیاده روی میکردم. اصلا ورم نکردم اصلا هم چاق نشدم. خیلیم سبک بودم

فقط چیزای نمک دار نخور عزیزم سعی کن همون تو خونه یواش یواش راه بری پاهاتو هم اصلا آویزون نگه ندار همیشه یه چیزی زیر پات باشه که سطحش بیاد بالا تر

الان زوده گلم پیاده روی
نمک کمتر بخورید