سلام خواهرها من هفته ۱۴ دکتر گفته باید وزنم بیارم پایین چطوری بدون رژیم اشتهام رو بگیرم کسی تجربه داره کمکم کنه

برنج و نون کمتر بخور شیرینی جات تا میتونی نخور میوه و سبزیجات و پروتئین بخور

نون هم فقط تو صبحونه میخوردم ،منم از اون دست آدماییم که وزن کم نمیکنم

من استراحت مطلق بودم حرکتم نمیتونستم بکنم ،دیگه به خاطر بچمم که شده خودمو نگه میداشتم کلا بسکویت وچیزای شیرینی میدیدم ولی نمیخوردم فقط چیزای مقوی شیر تخم مرغ هم زیاد میخورم

میوه وآجیل میخوردم نهارمم فقط سوپ بود جز جمعه ها برنج میخورم مثلا اگه ماهی کبابی داشتم خالی خالی میخوردم بدون نون وبرنج

عزیزم من اینطور بودم ولی نتونستم بیارم پایین فقط وزنمو ثابت کردم ،با اینکه استراحت مطلقم از ۱۱ هفته تا ۱۶ تونستم فقط ۱کیلو کم کنم