سلام چ چیزایی خوبه ازین ب بعد بخورم ک بچه وزن بگیره ؟
چیزایی ک بیشتر در دسترسه بگین اگ دردسترس هم نبود بگین اگ شد فراهم کنم 😁
و ابنکه تازگیا زیاد اشتها ندارم ☹️

دغدغه وزن نداشته با گلم اگه نداشته باشی بچه خودش وزن میگیره تازه بعد دنیا اومدن هم وزن میگیره تنش سلامت باشه ایشالله

‌والا من همه چی میخورم تخم مرغ شیر ماکارونی حلیم ک اصلا نخوردم البته پودر ترومام هم یکی خوردم ۳۷ هفته ۳۲۰۰ بود از اول بارداری تا الانم فقد ۹ کیلو اضافه کردم

پروتیین زیاد
نون سفید حذف کن به جاش نون سنگک و نون پروتیین
اوتمیل با دانه چیا و عسل و موز
گوشت و مرغ تو هر حالتی که دوست داری مثلا کباب
قارچ
حبوبات

و حبوبات
چیزایی که بهم گفتن بخورم تا بچه وزن بگیره

تخم مرغ آب پز
گوشت
سینه مرغ
کره بادوم زمینی

اجیل
حلیم
ماکارونی
گوشت پروتئین
سیب زمینی تخم مرغ

بادوم
بادوم هندی
پسته
سوپ جو با مرغ
بستنی
تخم مرغ
میوه

آجیل خام،مویز،خرما،مرغ،تخم مرغ ابپز،حلیم،حبوبات

حلیم
ماکارونی

تخم مرغ آب پز روزی یه دونه بخور
مرغ بصورت کباب
سوپ جو
موز و بادام

دکتر به من گفت یه روز درمیون تخم مرغ آبپز ،بادوم درختی،شیر

تخم مرغ آب‌پز و سیب زمینی و حبوبات و مغزیجات و برنج و ماکارونی