به نام خدا
پوره ۳میوه
سیب وهلو وشلل
نوش جان

آب پزمیکنید ؟بعد بامخلوط کن پوره میکنید یاباکوشتکوب؟

سلام
آب پز کردین بعد پوره یا نه؟؟

👌🏼👌🏼👏👏💚

ارزش غذایی و خواص هلو برای کودکان بیشتر بخوانید:
هلو یکی از میوه‌ های لذیذ از خانواده گیاهان گل سرخیان است که در ایران در فصول گرم‌تر در دسترس است و در فصول سرد نیز می‌توان از هلوی انبار شده در سردخانه‌ها یا هلوی خشک شده استفاده کرد. این میوه لذیذ و آبدار انواع مختلفی نیز دارد که با نام‌های مختلفی در بین مردم معروف هستند. اما فارغ از ویژگی‌های ظاهری و مزه، اغلب میوه‌های خانواده هلو ارزش غذایی بالایی دارند که در اینجا قصد داریم به آن‌ها اشاره کنیم.

هر یک واحد هلوی بزرگ (حدود 300 گرم) حاوی ارزش غذایی زیر است:

100 کالری انرژی
10 گرم چربی گیاهی
30 گرم کربوهیدرات
26 گرم قند
4 گرم فیبر
2 گرم پروتئین
440 میلی‌گرم پتاسیم
16 میلی‌گرم کلسیم
18 میلی‌گرم منیزم
همچنین دارای مقادیر بسیار اندکی آهن، مس، منگنز و روی است. فواید هلو برای کودکان، در کنار تنوع ویتامین‌هایی که در آن وجود دارد، از این میوه یک گنج ارزشمند ساخته است.

دادن شلیل به نوزاد برای سلامتی او مفید است؟
بله. شلیل دارای مقدار زیادی فیبر است که به دستگاه گوارش کودک کمک می‌کند و دارای مقدار کمی ویتامین‌های A و C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری می‌رساند. وقتی کودک آماده خوردن شلیل شد، پوست میوه را جدا نکنید. پوست شلیل حاوی مقادیر زیادی کاروتنوئید است؛ این ماده مغذی مفید در بدن ما به ویتامین A تبدیل می‌شود و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند که باعث سلامت بدن ما خواهد شد. حتما شلیل را از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید. همیشه قبل از مصرف میوه را خوب بشویید. شلیل از جمله میوه‌هایی است که بیشترین مقدار آفت‌کش‌ها را دارد.

فواید بی نظیر سیب برای کودکان
سیب یک غذای کم کالری و غنی در سایر املاح مورد نیاز است.

اگر شما می خواهید کودک شما و سالم خود را حفظ کند و دچار چاقی نشود باید در رژیم غذایی او سیب را بگنجانید.

در اینجا ما نگاهی دقیق‌تر به فواید مصرف روزانه سیب می پردازیم.

سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین A ویتامین B1 ویتامین B2 ویتامین C هستند . آنها همچنین حاوی مواد معدنی مانند ید ، فسفر، آهن و کلسیم هستند . مصرف یک عدد سیب برای کودکان می تواند او را در برابر بیماری‌ها بیمه کند . مواد معدنی و ویتامین ها برای رشد بافت های ماهیچه ای ، پوست ، اندامها ، خون و استخوان های کودک شما لازم است .
سیب ها غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد گیاهی هستند که بر ضد مواد شیمیایی مضر و تحلیل عضلانی در چشم ها عمل می کنند ‌. سیب همچنین در کاهش علائم آسم نیز موثر است .
یک منبع خوب برای فیبر خوراکی که کم شدن کلسترول بد افزایش کلسترول خوب ب کمک می کند است .
وجود مقادیر زیاد کلسترول بد کار غدد عروقی را سخت می‌کند . فشار خون را و به همان اندازه خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد ؛ بنابراین شروع سیب دادن به کودکتان در سن کودکی برای دور کردن این مشکلات امری ضروری است است .
همچنین به خاطر جلوگیری کردن از اسهال شناخته شده‌اند. بهتر است قبل از مصرف داروهای مختلف با دکترتان در این باره کنید .
سیب‌ها کودک شما را شاداب ، خوشحال و پر انرژی نگه میدارد . کودک شما مطمئن عاشق خوردن سیب در میان وعده ها خواهد شد ‌.

هلو شنیدم حساسیت زا هست