سلام خانوما برای یبوست شدید در بارداری باید چیکار کنم

انجیر خیلی خوبه
وای امان از یبوست تو بارداری😫😫

نصف تمرهندی رو خوب چنگ بزن هسته هاشو جدا کن یکی لیوان آب و یکی دوقاشق شکر بهش اضافه کن بخور عالی جواب میده

یه مدت سعی کن نون و برنج نخوری
صبح ناشتا ،یک لیوان آب جوش بریز روی یک قاشق دانه چیا هم بزن چند بار ، ولرم که شد بخور
از روغن زیتون زیاد استفاده کن مثلا روی پنیر بریز بخور ، روی سالاد بریز
میوه بخور برگه زردآلو و لواشک سالم و این چیزا بخور
عسل تو برنامه غذاییت باشه
گاهی غذای رو بخور مثل آش یا سوپ
اسفرزه خوبه بریز توی آب جوش ، آبش رو بخور چندبار آب بریز روش آبش رو بخور آخر سر هم خودش رو بخور
و آب در طول روز زیاد بخور
انجیر خیس کن در طول روز ۱۰ تا بخور

لواشک بخور
انجیر بخور

الان بارداری ؟ چرا پروفایلت رو تغییر ندادی

گوجه کاهو لواشک

دکتر به من شربت منیزیم هیدروکساید داد
خوب شدم

لواشک خونگی.زیتون.خرما.برگه زرد الو