سلام خانوما برای یبوست شدید در بارداری باید چیکار کنم

انجیر خیلی خوبه
وای امان از یبوست تو بارداری😫😫

نصف تمرهندی رو خوب چنگ بزن هسته هاشو جدا کن یکی لیوان آب و یکی دوقاشق شکر بهش اضافه کن بخور عالی جواب میده

یه مدت سعی کن نون و برنج نخوری
صبح ناشتا ،یک لیوان آب جوش بریز روی یک قاشق دانه چیا هم بزن چند بار ، ولرم که شد بخور
از روغن زیتون زیاد استفاده کن مثلا روی پنیر بریز بخور ، روی سالاد بریز
میوه بخور برگه زردآلو و لواشک سالم و این چیزا بخور
عسل تو برنامه غذاییت باشه
گاهی غذای رو بخور مثل آش یا سوپ
اسفرزه خوبه بریز توی آب جوش ، آبش رو بخور چندبار آب بریز روش آبش رو بخور آخر سر هم خودش رو بخور
و آب در طول روز زیاد بخور
انجیر خیس کن در طول روز ۱۰ تا بخور

لواشک بخور
انجیر بخور

الان بارداری ؟ چرا پروفایلت رو تغییر ندادی

گوجه کاهو لواشک

دکتر به من شربت منیزیم هیدروکساید داد
خوب شدم

لواشک خونگی.زیتون.خرما.برگه زرد الو

ناشتا اب ولرمو سیب میتونی بخوری
بعد انجیرم میتونی خیس کنیو بخوری با برگه زرد الو