۹ پاسخ

این میخوری آهن کلسیم ایناهم میخوری؟؟

من بعد صبحانه میخورم

من استفاده میکنم خوبه،مولتی و ویتامین دی وبا ناهار میخورم غروب کلسیم شب آهن

من بعد نهار میخورم مولتی ویتامین رو

برا من نوشته همراه نهار

اوه اوه بخور که چاقی زیادی در پیش داری😂

قیمت چنده

من ازاین ماه های اول ک دکترداده بودبدغذاگفته بودولی قرصم تموم شده بودهفته پیش رفتم پیش دکتربازاین دادبدصبحانه گف بخور ی روزدرمیان میخورم

مولتی‌ویتامین برای رشد و تکامل جنین

تصویر

سوال های مرتبط

مامان 🌹رز مامان 🌹رز هفته بیست‌وششم بارداری
برای مصرف مکمل‌های کلسیم، آهن، مولتی‌ویتامین و ویتامین D3 باید به نکات زیر توجه کنید تا جذب بهتری داشته باشند و تداخل ایجاد نشود:
• کلسیم:
• بهترین زمان مصرف: همراه با غذا، ترجیحاً در وعده شام یا قبل از خواب.
• نکته مهم: کلسیم با آهن و برخی ویتامین‌ها (مانند ویتامین C) رقابت دارد، بنابراین نباید هم‌زمان با آن‌ها مصرف شود.
• آهن:
• بهترین زمان مصرف: با معده خالی (یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا) برای جذب بهتر.
• بهتر است با ویتامین C (مثل آب پرتقال) مصرف شود تا جذب آن افزایش یابد.
• نکته مهم: نباید با کلسیم، چای، قهوه یا لبنیات مصرف شود، زیرا جذب آن کاهش می‌یابد.
• مولتی‌ویتامین:
• بهترین زمان مصرف: همراه با غذا، معمولاً صبح یا ظهر، زیرا برخی ویتامین‌ها (مانند ویتامین‌های گروه B) به افزایش انرژی کمک می‌کنند.
• نکته مهم: اگر حاوی آهن باشد، نباید همراه با کلسیم مصرف شود.
• ویتامین D3:
• بهترین زمان مصرف: همراه با غذاهای چرب (مثل ناهار یا شام) چون محلول در چربی است و جذب آن افزایش می‌یابد.
• نکته مهم: مصرف هم‌زمان با کلسیم مشکلی ندارد و حتی برای سلامت استخوان مفید است.
جمع‌بندی پیشنهاد مصرف
• صبح: مولتی‌ویتامین همراه با صبحانه
• ظهر یا عصر: آهن با معده خالی (با آب پرتقال)
• شام یا قبل از خواب: کلسیم + ویتامین D3 همراه با غذا
با این روش، جذب هر مکمل به حداکثر می‌رسد و از تداخلات جلوگیری می‌شود.
مامان تیام آسمونی مامان تیام آسمونی روزهای ابتدایی تولد
مامان آدریانا♥️🫠 مامان آدریانا♥️🫠 هفته سی‌وپنجم بارداری