بچه ها شمام شب تو خواب پيش اومده براتون ماهيچه پشت پاتون بگيره.من پام رو كه ميكشم رگش ميگيره بايد پاشم ماساژ بدم درست شه!!!هرشب داره تكرار ميشه اين اتفاق

عزیزم منیزیم باید مصرف کنی با دکترت درمیون بذار

منم اینجوری بودم ولی الان دگ‌ نه شاید بخاطر قرص مگنیفورتیه که میخورم بهتر شدم
البته دکتر داده

اوه اره خیلیم دردش وحشتناکه🤦🏻‍♀️ولی من الان دو هفته ست منیزیم میخورم خوب شده خداروشکر چند روزه دیگه نمیگیره

منم چندباره اینجوری میشم

کلسیم و منیزیم بدنت کمه

میتونی قرص جوشان منیزیم هم بگیری استفاده اشم راحته

منیزیم و ویتامین دی باید مصرف کنی

اره چه جورم

من امروز برا بار اول ازخواب پاشدم خواستم بلند شم رگ پشت ساق پام زیر زانو بدجور گرفت نتونستم تکون بدم جیغم درومد شوهرم اومد ماساژ داد بهتر شدم

آره عزیزم منم همینطورم

اوووف هرشب همی مشکل دارم هم بارداری اول هم این دومی دیگه فلج شدم پای چپم مخصوصا فکر میکنم دیگه رباتش کش آمده دیگه

قرص منیزیوم کمک میگمه به دردت و حتما در طول روز مایعات زیاد بخور بخاطر کم ابی هم اینجوری میشه‌ ورزشش هم بده انگشتای پات رو ب سمت ساق پات بکش تا۱۰بشمار بعد روب بیرون بکش تا۱۰بشمار

قرص کلسیم بخور

عزیز اولا که نباید ماساژ بدید چون ممکنه رگ هاتون اسیب ببینه
پاتونو خم کنید و کف پارو بذارید زمین و انگشتاتون رو تکون بدید
به دکترتونم بگیر منیزم و امگا بده بهتون

وای منم دوشب پیش اینجوری شدم هنوزم پام درد میکنه

من چند شب قرص اهن نخوردم امروز صبح پام گرفت خییییلی بد بود

اره عزیز عادیه

وقتی پات گرفت پانشو و ماساژ نده
همونجور حالت دراز کش پاتو بگیر بالا تکونش بده خمو راستش کن خوب میشه

عادیه مخصوصا وقتی خودمو میکشم ولی حواسم هست سریع انگشت های پامو رو به بالا میکشم درست میشه

منم هر‌روز صبح همینجوری میشم، کمبود منیزیومه

اره منم اینجوریم

آره عزیزم منم همینطورم، قرص منیزیم نداده بهت دکتر یکم بهتر می‌کنه گرفتگی عضلات رو