سلام مامانا من نفخ شدید گگرفتم سه روزه یبوست وحشتناکی گرفتم اولین بارمه تجربه میکنم راهی واسه نجات دارین بهم بگین🥲

عزیزم گوجه سبزی اینا خوبه انگور

انجیر روغن زیتون حتما تو برنامه غذایت باشه

جیگر بتات کم بود تکرار کردی؟؟سونو رفتی؟؟ساک ماک دیده شدع؟؟؟

اب زیاد بخور سبزی بخور
الو خیلییی خوبه خورشت الو هم خوبه

تمام روزت انگور بخور خیلی جواب میده منم اینطور بودم

روغن زیتون بریز داخل سالاد کاهوت

قرص دمیترون استفاده میکنی؟ شنیدم یبوست میاره من مصرفش رو چند روز یه بار کردم بهتر شدم

انجیر رو با اب خیس کن بخور
خاکشیر هم با اب ولرم صبح ناشتا بخوری خوبه
روغن زیتون بریز رو غذا

منم وای اولین هفته ام ک بود انقد نفخ داشتم دقیقا همین یک روز پیشم داشتم😅🤭