سلام مامانا ببخشید ولی یبوست خیلی اذیتم میکنه چی بخورم خوبه چی نخورم بده؟
لطفاً نظر بدین🙏

من شیر خوردم درست شدم
هیچی تاثیر نداشت روم😂

مرغ موز و موز نخور
میوه جات زیاد بخور سبزی و سالاد بخور
مایعات زیاد بخور
خورشت الو بخوری زود برطرف میشه
اگر خیلی اذیتی یه لیوان شربت خاکشیر بخور
ولی زیاد نه

سلام عزیزم انجیر، گلابی،شلیل،آلو

هر روز صبح قبل صبحانه یک لیوان آبی که داغیشو حس کنی بخور راحت میشی

دختر روغن محلی اگه دور و برت هست بخور عالیه

حبوبات مخصوصا عدس. آب زیاد بخور.

آب زیاد و روغن زیتون

میوه بخور آب زیاد بخور روزی یه قاشق روغن زیتون بخور من اینارو رعایت میکنم خداروشکر تا الان یبوست نشدم

چیزایی که فیبر داره
مثل کاهو هویج کلم میوه ها
یا الو و لواشک
یا اینکه روغن زیتون بریز تو غذات مصرف کن عالیه مشکلت حل میشه

آلو بخور،برگه زردالو بخور،انجیر بخور،خاکشیر،اب ومیوه زیاد بخور

مصرف مایعات ببر بالا گلابی و انجیر هم بخور لبنیات هم فعلا یک لیوان شیر و یک وعده پنیر استفاده کن بیشتر نه

عزیزدلمممم انجیر خشک بخور
یا بذارش داخل اب و بخور
تخم مرغ و موز نخور
اب زیاد بخور خیلی تاثیر داره
میوه بخور

انجیر خشک بخور
یا بزار تو اب خیس بخوره صبح با معده خالی هم خود انجیر رو بخور هم اب انجیر رو
لواشک هم خوبه

من میوه میخورم چند روزیه بهتر شدم آبم زیاد بخورخوبه میوه هم بخور