سلام خانوما برای یبوست چی خوبه بخورم

من تو اینستا دیدم مرده گفت یه چیزی بهش میگن فلوس عطاری بگیر میشوره میبره

کنار غذات همیشه سالاد سبزی باشه خصوصا رو سالاد روغن زیتون بریز . آب زیاد بخور . الو انجیر . گل محمدی یکم تو چایی

عزیزم فقط چای به بخور همین راحت میشی دیگ

وای من چون دمیترون میخوردم پدرم در اومد با یبوست.. الان دیگ راحت شدم خداروشکر

من ترشکای باغلار فقط جواب داد هرچیییی بگی امتحان کردم تاثیر نداشت

6تا انجیر شب تا صبح بذار تو آب نیم ساعت قبل هر وعده غذایی دوتاشو از آب بکش و بخور
20 تا بادوم هم شب تا صبح بذار تو آب یه ربع قبل هر وعده و یه ربع قبل خواب شب 5 تا دونه پوست بگیر بخور
زیتون 7 تا 8 تا وسط غذا بخور

قیصی منم اینجورم خیلی اذیتم

انجیر رو خیس کن از شب قبل صبح ناشتا بخور

انواع آلو😛