خانوما شما هم یبوست دارین؟🫠 چیکار میکنید؟

من انجیر خشک میگیرم
۵ تا ۶ دونه تو یک لیوان آب می اندازم شب تا صبح بمونه
۶ تا ۷ لیوان درست میکنم.صبح که شد هر ۴ ساعت یکی میخورم سریع جواب میده
ماما دکتری که میرفتم اینو بهم یاد داد
جای آب خنک آب ولرم بخور
ولرم داغ نباشه آب داغ یا چیز داغ خوردن تو بارداری ضرر داره

من دوسه قطره روغن زیتون میخورم خیلی خوبه

قبل شام و ناهار یه بشقاب کاهو با روغن زیتون بخور

هلو و شلیل ..‌ سالاد و سبزیجات همراه با غذا خورده بشه مخصوصا کاهو.‌. آب به اندازه کافی

گلابی عالیهههه

غذای برنجی کم بخور مایعات بخور سوپ بخور عدسی بخور میوه خوبه مثلا شلیل اینا

گلابی
شیر سرد
شربت لاکسی ژل
انجیر و الو خیس خورده
لواشک
شربت مگنی میلک

میوه آب سبزیجات زیاد بخور