به نام خدا
فرنی بادام بیسکویت
بادام رنده شده۳عدد
اردبرنج۱ق چ
بپزه خوب
حالا که قوام اومد
۲عدد بیسکویت
۱/۳ موز
۱عدد خرما
له بشه ونوش جان

بادام برای سلامتی کودکان بسیار مفید است و مصرف آن مزایای مختلفی برای بدن آن ها خواهد داشت. خواص بادام درختی برای کودکان عبارت است از
ر بادام درختی مواد مغذی مختلفی مثل فسفر، کلسیم و منیزیم وجود دارد که سبب افزایش تراکم استخوان ها و درنتیجه استحکام آن ها می شود. این آجیل علاوه بر تقویت استخوان، به دلیل این مواد ضروری، موجب سلامت و استحکام دندان کودکان نیز می شود. گنجاندن فسفر و کلسیم در رژیم غذایی روزانه کودکان ریسک پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها را در آینده کاهش می دهد. مواد مغذی دیگری در بادام، مثل پروتئین، مس، روی، منگنز و ویتامین K نیز در سلامت استخوان ها موثر اند.

پسرت چی شد

یخ سوال روزی چند وعده غذا میدی
بعد هر بار بچت چند سی سی شیر

فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز برای رشد او یاری می‌کند. موز میوه‌ای بسیار مغذی و حاوی انرژی می‌باشد. این مقاله را بخوانید.این میوه شامل منگنز، ‌ویتامین ‌B۶، ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین C، بیوتین و مواد مغذی دیگر است. از طرفی چربی کمی دارد و گلوکز، فروکتوز و ساکارز موجود در آن که قند طبیعی محسوب می‌شوند، انرژی‌زا هستند. فواید موز برای کودکان را در ادامه بخوانید.

موز میوه شیرینی است که در تمام ماه‌های سال موجود است و بعد از رسیدن شیرین تر و نرم تر نیز می‌شود.

۱. انرژی زا
موز به عنوان میوه ورزشکاری شناخته می‌شود زیرا کربوهیدرات موجود در آن انرژی‌زا می‌باشد.

کودکان در طول روز فعالیت زیادی دارند، این در حالی است که به سرعت خسته می‌شوند و برای ادامه فعالیت‌های خود به انرژی نیاز دارند.

از آنجایی که موزرسیده تقویت کننده انرژی می‌باشد، می‌توانید به منظور حفظ انرژی فرزندتان به او موز دهید.

۲. گوارشی بهتر
فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می‌کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می‌باشد.

این پکتین‌های محلول در آب موجب رسیدن موز می‌شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند‌های ساده کمک می‌کند.

مصرف روزانه موز ، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده و از مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند.

محتوی فیبری موز، باعث ایجاد احساس سیری نیز می‌شود، و به این ترتیب فرزندتان برای زمانی طولانی احساس گرسنگی نخواهد کرد.

۳. استخوان‌های محکم و بینایی بهتر
موز منبع غنی ای از پتاسیم است. پتاسیم، سدیم موجود در در برنامه غذایی فرزندتان را خنثی می‌کند و در نتیجه استخوان‌های او را محکم‌تر

خرما برای کودکان ایده آل است؟
بسیاری از والدین هنگام افزودن خرما به غذای کودک نوپای خود دچار سردرگمی می شوند. با این حال، کارشناسان بر این باورند که می توانید از زمانی که غذای جامد را به کودک خود می دهید یا بعد از شش ماهگی، دادن خرما برای کودکان را می‌توانید شروع کنید. ارزش غذایی خرما به رشد مناسب و کلی کودک شما کمک می کند.

اگر خرما را به میوه مصرفی روزانه فرزندتان اضافه کنید، می توانید مطمئن باشید که یکی از بهترین غذاها را به او می دهید.

مزایای مصرف خرما برای کودکان چیست؟
1.منبع غنی از تغذیه
خرما با مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی غنی شده است. خرما برای کودکان او کمک به رشد آنها ضروری هست. کلسیم و منیزیم، مواد معدنی مفید برای سلامت استخوان ها به وفور در خرما یافت می شود. پتاسیم موجود در خرما برای رشد مغز و رشد کلی کودک مفید است

مضرات آرد برنج
حاوی مقدار کمتری فولات نسبت به آرد گندم است
در حالی که هر دو مورد یعنی آرد گندم کامل و آرد برنج حاوی ارزش غذایی مشابه ای هستند، اما آرد کل گندم فولات بیشتری از آرد برنج است.

این دانه ها از نظر تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین با هم رقابت نزدیکی دارند و هر دو حاوی ویتامین E هستند.

اما گندم کامل ۱۴ درصد نیاز روزانه بدن به فولات را تامین می کند.

نقش فولات در بدن مهم است.

زیرا این ماده کمک می کند تا هوموسیستئین از خون حذف شود.

سلام ببخشید چه بیسکوییتی میتونم بدم بچم ،،؟موز میتونم بدم ؟

نوش جونش،عزیزم پسرت چش بود حالش خوبه؟

خانوما آرد برنج رو خودتون درست میکنید

حاوی پروتئین‌هایی با منابع گیاهی و حیوانی، دارای روغن مناسب بدون اسید چرب ترانس، حاوی اسیدهای آمینۀ ضروری مورد نیاز بدن، منبع مناسب کربوهیدرات و تأمین‌کنندۀ اصلی انرژی بدن

حاوی املاح ضروری مورد نیاز بدن، زمان ماندگاری بالا، امکان مصرف به‌ عنوان میان‌ وعده یا غذای اصلی، حاوی ویتامین‌های گروه B که به رشد کودک کمک می‌کند، فاقد رنگ‌های مصنوعی، فاقد نگه‌ دارنده