من گیج شدم شما قرصاتون و چطوری میخورید

منیزیوم
کلسیم
ویتامین d3
آهن
آسپرین

من اهنو دوبار درروزیکی صبح یکی اخر شب با فاصله از لبنیاتو چای میخورم.
ویتامین d۳ رو بعد شام
مولتی ویتامینو بعد ناهار.

ویتامین دی و کلسیم6پلاس و امگا3 بعد از نهار
آهن و فولیک اسید هم نیم ساعت قبل از خواب

گیج شدن نداره دیگه کلسیمتو همراه ناهار بخور ویتامین دی رو هم با ناهار می‌خورم..
مولتی ویتامینو بعد از صبحونه امگا ۳ رو یه شب در میون وسط شام قرص آهن قبل از خواب

من d3 و یک دونه آهن و ظهر بعد ناهار میخورم دوتا قرص آهن و دوتا آسپرین و بعد شام موقع خواب میخورم البته من کم خونی دارم برای همین قرص آهن زیاد نوشته برام امگاسه ام در هفته ۲ بار میخورم کلسیم چون یبوست شدید دارم در هفته ۲ تا ۳ عدد بعد صبحانه میخورم

من منیزیم رو آخر شب
اهن بیشتر وقتا بعد از صبحانه چون روزی دوتا واسم تجویز کرد.
دی ۳ و امگا هم بعد از ناهار با فاصله یک ساعت
آسپرین هم هر شب نمیخورم ی شب درمیون

برای من نوشته بود مولتی رو صبح.کلسیم بعد از ناهار ویتامین دی عصر.آسپرین نزدیک شب.آهن هم اخر شب

من بعد صبحانه کلسیم دارم بعد نهار مولتی پیتانین بعد شام زینک ی ساعت بعدش د۳
هر ۶ ساعتم آهن

اهن قبل ناهار
کلسیم و منیزیمم یکیه بعد شام
مولتی ویتامین بعد ناهار

مولتی بعد صبحانه
3د بعد ناهار
شب بعد شام اسپرین

یک مولتی بگیر منیزیوم کلسیم آهن داره با بقیه ریز مغذی ها .میمونه آسپرین و د۳

ویتامین دی رو با نهار میخورم
کلسیم بعد شام
آهن دو ساعت بعد کلسیم قبل خواب میخورم...

من آسپرین نمیخورم برا چی میخورن دکترم بهم نگفته؟ مولتی کلییم د س ظهر اهن شب

کلسیم بعد صبحانه واسه جذب بهتر
d3بعد نهار
آهن شب موقع خواب
آسپرین بعد شام

مولتی ویتامین بعدصبحانه
ویتامین d3بعد نهار
اهن و من عصر میخورم چون تیرویددارم دکترگفت نبایدشبا بخوری
اسپرین هم بعد شام

کلسیم ۱ ساعت بعد شام دیگه بعدش نباید اهن و کلسیم مصرف بشه

اهن ۲ساعت بعد صبحانه تا یک ساعت بعدشم چیزی نمبخورم ک جذب بشه (شبا معده درد میگرفتم دکترم گف اینطور بخور)

د۳ من نمیخورم اما بعد ناهار باید بخوری

آسپرینم عصرا میخورم