مامانا شما قرصاتون رو چه زمانی میخورین؟مولتی ،امگا۳،اهن،کلسیم،زینک....

من مولتی و d رو بعد نهار
اگا هفته ای یدونه بعد نهار
کلسیم بعد نهار هفته ای دوتا
اهن شبا موقع خاب

کلسیم بعد از ظهر.آهن شب بعد شام یکم باید معده خالی باشه که اذیت نشید.مولتی ویتامین‌هم بعد صبحانه یا ناهار.امگا ۳هم با مولتی ویتامین میخورم البته یک دوز در میون هست.چون‌ امگا۳ و مولتی برای من تو یه جعبه هست من‌باهم‌میخورم

مولتی بعد ناهار
امگا بعد ناهار
آهن قبل خواب
کلسیم بعدظهر
زینک بعدظهر

شما مولتی و کلسیم میتونید صبح مصرف کنید چون من تیروئید دارم باید با قرص تیروئید ۴ساعت فاصله بدم

من مولتی رو بعد صبحانه میخورم
ویتامین دی رو عصر میخورم
آهن قبل خواب میخورم
امگا۳ هم هفته ای ۲ تا بعد ناهار

من کلسیم منیزیم بعدنهار
ویتامین دهزار
بعدنهار
اهن شبا
امگا درهفته دوبار بعد نهار

من امگا سه و کلسیم بعد ناهار میخورم بعد مولتی مثلا یه ساعت بعدش ولی ویتامین دی و آهنم خودش روش نوشته شبی ۱ عدد شبا میخورم

امگا دو روز در هفته
آهن هر شب
مولتی هم بعد از صبحانه

من آهن رو شب که میخوام بخوابم میخورم...
ویتامین D رو به همراه شیر میخورم جذبش میره بالا ...
مولتی رو بعد از ناهار یا شام میخورم

کلسیم ساعت ۶ بعد از ظهر
آهن موقع خواب
مولتی ویتامین موقع خواب
ویتامین دی بعد ناهار