دخترا من مولتی ویتامین و امگا۳ و کلسیم رو باهم بخورم
اشکالی نداره؟؟دقیقا توی یه تایم

کلسیم و با آب فراوووووون بخور

ویتامین رو یک روز درمیان بعد ناهار بخور
امگا سه رو شنبه ها و چهارشنبه ها بعد ناهار بخور
کلسیم هم یک شب در میان بعد شام بخور

نه دیگه فاصله بنداز

نه عزیز دلم من دارو خوندم. نباید همزمان باشه. توی مولتی ویتامین های بارداری معمولا دوز مشخصی آهن و زینک وجود داره که با کلیسم تداخل داره و جذب جفتشون مختل میشه. ترجیحا کلسیم و د۳و امگا رو مثلا بعد از نهار مصرف کن. بعد مثلا مولتی ویتامینت رو شب استفاده کن اگر‌ هم میخوای وزن بگیری و اشتهات باز بشه، صبح ها با صبحانه استفاده کن مولتی رو. در یک‌کلام هر چیزی که آهن داره و هر چیزی که کلسیم داره قائدتا باید ۴ساعت فرق کنه مصرفشون

اصلا این کارو نکن معدت اذیت میکنه. و اینکه جذب شون کم میشه.

من که روز درمیون امگا و مولتیو میخورم ویتامین دی ۳ هر روز

من مولتی ویتامین و ویتامین دی با ناهار میخورم
کلسیم نیم ساعت بعد ناهار
ففول قبل خواب
امگا ۳ بهم نداده

نه باهم نخور

کلسیم بعد صبحانه و مولتی و ویتامینdبعد ناهار امگا دوبار در هفته بعد شام میخورم

بعد ناهار باید بخوری معمولا
دکتر چجوری تجویز کرده برات
مثلا من امگا و مولتی ویتامینم سه روز یباره

دکتر تون امگا۳ برا چی داد بهتون؟