خانما من الان مولتی ویتامین و کلسیم و قرصاهن و ویتامین دی و امگا۳ میخورم اینارو هرروز بخورم مشکلی نداره؟ میترسم هرروز بخورم شما چجوری مصرف میکنین

امگاهرروز خوب نیست باعث بیش فعالی میشه هفته ای دوتا بخورین کلسیمم یه روز درمیان بخور تابچه سنگ کلیه نگیرع البته طبق تجربه خودم بعضی از دکترامیگن هر روز

غیر از امگا ۳ بقیه رو هر روز بخور، امگا ۳ رو هفته ای دو‌ تا

کلسیم به نظرم هرروز نباید بخوری چون سنگ کلیه میاره،یه روز درمیون بخور
مولتی ویتامین هم من یه روز درمیون میخورم،قرص آهن هرشب قبل خواب،و ویتامین دی هم بعد ناهار یا همراه ناهار هرروز

امگا هفته ای دوتا اونم از ماه 7به بعد الان زوده

امگا ۳ هفته ای ی دونه
ویتامین D
اهن
کلسیم هر روز

راستش من مولتی ویتامین یه روز درمیون میخورم کلسیم هم همینطور آهن و ویتامین D هر روز اخه اضافه وزن دارم مولتی ویتامین اشتها آور

من هر روز دکترگفته بخورمولتی بعد صبحانه ویتامین د همراه ناهار آهن موقع خواب

منم همه رو میخورم ولی امکان ۳رو تو هفته دو بار و کلسیم و یک روز در میون و هر شب آهنم میخورم

مگه دکترت تجویز نکرده ؟