سلام خانوما من قرص
کلسیم
ویتامین دی
مولتی ویتامین
آهن میخورم حالا دکترم نوشته همرو شب بخورم از هرکی پرسیدم میگن قرص ها هم دیگه رو خنثی میکنن
کسی میدونه چطور باید مصرف کنم؟؟؟

مولتی ویتامن و بعد از صبحانه بخور
ویتامین دی رو بعد از ناهار
کلسیم و آهن رو بعد از شام

مولتی ویتامین بعدصبحانه،ویتامین دهمراه ناهار،کلسیم عصرقبل شام،آهن موقع خواب ۱ساعت قبل وبعدکلسیم شیروماست ودوغ مصرف نکن ۱ساعت قبل وبعدقرص آهنم چایی اینانخور

کلسیم رو‌شب بخور
ویتامین دی رو با ناهار بخور
ولتی ویتامین هم بهتره صبح بعد از صبحانه مصرف بشه