چه راهکاری برای کنترل استرس دارین من خیلی خیلی استرس دارم جوری که شبا بدنم میلرزه همش فکر میکنم بخاطر استرس بالامه که باردار نمیشم

عرق اسطو خودوس مصرف کن برای اقدام هم ضرری نداره

مدیتیشن کن
یوگا انجام بده
دمنوش ایتفاده کن
پیاده روی کن
اهنگ شاد بزار
با افراد منفی معاشرت در حد صفر کن

فقط خودت ب خودت میتونی کمک کنی گلم استرس باعث نازایی هم میشه بفکر خودت باش

دکتر به من پروپرانولول ۲۰ داده شبی ۱ دونه

منم بدتر از تو بودم وقتی تازه ازدواج کردم افسرده شدم جوری بودم که از استرس تو خواب خفه میشدم رفتم دکتر بهم قرص و دارو داد خانواده امم خیلی کمکم کردن حالو هوام عوض بشه

اصلا استرس خودش سمه