بچه هااا بیاید بگید این فرصت رو کی بخورم؟
من ویتامین دی بعد از صبحانه
مولتی ویتامین بعد از غذا
آهن غروب
آسپرین بعد از شام
الان کلسیوم و امگا3 هم اضافه شده اینا رو کی بخورم؟

ببین کارشناس تغذیه بهداشت گفت قرص ویتامین دی رو بعد از ناهار بخور چون بهتره بعد از غذای چرب خورده بشه تا جذبش بالا بره
و آهن برعکس گفت بهتره آخر شب بخوری که تهوع نیاره ، کلا گفت سعی کن یه میوه بخوری بعدش قرص آهن بخوری جذبش بالاتر میره.

دکتر من گفته:
چون کم خونی دارم یه آهن صبح یه آهن یکساعت قبل خواب شب
بین غذای نهار آسپرین
نیم ساعت بعد نهار ویتامین د۱۰۰۰ و یک روز در میون امگا
عصر مولتی ویتامین
بعد شام کلسیم

😐 چقدر قرص اونوقت من دوتاشو نمیتونم همیشه بخورم حالمو بد میکنه
هر کدومو هر ساعتی که میتونی بخور فرقی نداره ک این دوتارو هم یجوری بین بقیه جا بده یا تو میان وعدها بخور

ب من فقط ویتالی تون آهن داده

*قرصا