خانما برا وزن بچه شنیدم بادام و شیر خوبه بخورم روزی چند تا دونه بخورم من بادام و شیر و میکس نمی کنم دوتاش و کنارهم هم میخورم نیاز هست میکس بشه؟

ن نیازی نیس میکس شه بادام روزی ۵ تا دونه هم کافیه شیرم حداقل ۱ لیوان تا ۲ لیوان..اگر میخوای میکس کنی شیرو خرما و گردو میکس کن

من شیر و با خرما میخورم ، بادام هم همینجوری روزی چندتا میخورم با پسته
شیر بادام نخوردم از مزش خوشم نمیاد

شیربادام عالیه
بادام رو خیس کن پوست بکن بریز توی میکسر یه لیوان اب بریز میکس کن بعد با یه دستمال صافش کن بایه قاشق عسل شیر بادامتو بخور پودرشم میتونی هرمدای که دوست داری استفاده کنی
شیر وبادام رو هم جدا میتونی استفاده کنی من۲لیوان شیر میخورم و۱۰/۱۵تابادام

شیر بادام با بادام و شیر فرق میکنه ها