سلامممم
میگم من از وقتی باردار شدم که ویار داشتم زیاد میلم به چیزی نمیرفت ولی الان که ویارم یکم بهتر شده ولی خیلی بی انرژی و بی جونم حس میکنم خیلی بی حالم بدنم دیگه انرژی نداره
حالا میگم یکم خودمو تقویت کنم بنظر شما چی بخورم که یکم بدنم تقویت شه از نظر تغذیه منظورمع

منم همینجوری ام خیلی ضعف و بی حال و گرسنه ولی هیچی هم ب دل آدم نیست خصوصا اینکه با دست خودت بری برداری یا درست کنی آدم نمیدونه چی بخوره ک هم ب دلش باشه و هم مقوی

منم تا سه ماه همینجوری بودم ویارم ک خوب شد بی حال بودم ولی دیگ کم کم اشتهام باز شد تو ماه چهارم سه چارکیلو اضاف کردم همین چیزای عادی رو بخور کم کم اشتهات درس میشه جون میگیری

احتمالا کمخون هم شده باشی
منم همینجوری بودم آزمایش دادم کمخون شدید شده بودم دکترم قرص آهنمو دوبرابر کرد اوکی شدم

میوه بخور گردو و آجیل حال آدم خوب میکنه

پسته گردو خرما کره بادوم زمینی شیر ماست ذرت آبپز شده ماهی .گوشت .خرما برنج ایرانی

لبنیات، گوشت، کباب، میوه میوه میوه، مغزیجات،( بستنی🤩🤩🤩) معجون

چیزهای خوب🫣🫣

گوشت تو شیشه کن
کباب کن
آبگوشت بخور