خانما ، این رژیم دیابتی که به من دادن ، هر روز باید همین تکرار بشه الان سردرگم شدم چکار کنم طبق این باید عمل کنم ، کسی می دونه لطفاً جواب بده 🥹🥴🫤
چهار صفحه هست ، صبحانه ، میان وعده ، نهار ، میان وعده ، شام ، میان وعده قبل خواب 🤦🏾

گرفتن اینطور رژیم دیکته شده بسیار سخته.شما اول باید ببینی قندت در چه حد هست.مثلا روزی چهار باید قندتون بگیری بعد اینجا چیزهایی رو هم که میخوری بنویس بعد ببین اینقدر مثلاً خوردی قندت بعد دوساعت چقدر شده.اگه ریزه خواری داری حتما از سالاد بعنوان میان وعده استفاده کن مغزیجاتم عالیه.نون جو حتما بجای نون گندم از نانوایی بخر و مصرف کن در روز دو برش کف دست نان مصرف کن مثلاً یکی واسه صبح یکی شام.باز ناهارتو غنی از سبزیجات کن با یک سینه مرغ بدون نون.

بله
مثلا امروز ناهار برنج و مرغ دارید طبق دستورت ۱۲تا قاشق برنج و مقدار مشخص شده مرغ بردار

من ک اصلا نمیتونم رژیمورعایت کنم اصلا حاضرم انسولینوبزنم راحتم همه چی بخودم

قندت رو چند بود مگ