مامانا دیگه نمیدونم چی درست کنم 🥲😅
چند تا غذای مقوی که نفاخ هم نباشن میگید؟ برا ناهار و شام

تیمچه کدو هم خوبه ب عنوان شام نفاخ نیست .میوه هم هلو نخور نفاخه خیار سبزم نخور سالاد نخور

دمپخت گوشت بدون حبوبات .. اب مرغ محلی .. دوای گرم .. کته سفید با ماست ..اب گوشت .. املت تخم مرغ محلی اینارو بخور تا چهل روز

تا ۴۰روز بهتره سمت حبوبات نری
من بیشتر دمی با زیره میخورم،حالا گوشت یا مرغ هم توش میزدن
نخود اب میخوردم،سوپ خروس یا بلدرچین
یا اوایل که حالت تهوع داشتم،گوشت یا مرغ رو برام روی اتیش میگرفتن

منم همین مشکل داشتم ولی هر جور حساب کنی همه غذا ها نفاخن .فقط برنج ساده می‌خوردم با گوشت یا مرغ بعدش کم کم خورشت سیب زمینی یا بادمجون و بامیه خوردم الانم همه چی میخورم بجز حبوبات و ماکارونی