سلام مامانا واسه رفع یبوست جی خوبه بخورم؟

میوه
آب فراوان
قشنگ با اینا میتونی کنترلش کنی
هرروز میوه بخور

انجیر ...شربت لاکسی ژل

آلو خرما
انجیر فصل این چیزای خوبه

من انجیر و نارنگی و خرمالو میخورم بهترم
چیزای فیبر دار هم بخور

روغن زیتون همراه غذا و انجیر خشک و الو و... دکتر هم بری بهت شربت لاکسی ژل میده من یبوستم با همینا رفع شد