یه چندتا خوراکی غنی ازاهن بگید کمخونی دارم خوبم نمیشه

شربت شيره انگو

سه شیره

عدس
اسفناج
جعفری
گوشت قرمز

برگه زرد آلو
اسفناج
گوشت قرمز
کشمش
خرما
حبوبات
جگر

اسفناج.عدس.گوشت قرمز .

عدسی
آش
انواع غذا ها ک گوشت داشته باشه

عدسی.خرما.دال عدس.انواع حبوبات

شیره انگور /شیرشیره

میوه خشک
مویز
۴ شیره
گوشت گوسفند
عدس
لوبیا
قوتو و سویق

عدس سبز

جگر نخوریا ویتامین آ داره اصلا خوب نیست
عدس خوبه آب پز کن بخور منم کم خونی دارم

هرروز تا یک ماه اندازه یه پیمونه عدس آب پز بخور عالیه فوق العادس