خوراکی های مفید برای #تشکیل #قلب #جنین

آجیل و مغزها:
جمله گردو، پسته، مغز بادام و بادام هندی🍿

مصرف سبزیجات

لبنیات:
ماست و شیر🥛 و پنیر و شیربادام 🍶و همه ی لبنیات 🍦

غلات کامل:
همه ی انواع غلات از جمله گندم🥖، جو و🍲 برنج 🍞🍞

پروتئین🍗🥩:
گوشت 🥩 مرغ🍗 و بوقلمون و ماهی🐟 و عدس🥣 و حبوبات

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط