خانما برای یبوست نشین چیا میخورین؟؟

شیر سویا ناشتا
گلابی
انار
من با اینا اکیم

باید ببینی بدنت ب چی جواب میده...یکی با شیر و لبنیات یبوست میگیره یکی برعکس...
ولی کیوی و نارنگی و انجیر فک کنم خوب باشن
تا میتونی آب بخور

کاهو😁

گوجه بخور

میوه و مایعات زیاد.

کره بادوم زمینی

لواشک ، آلو

انجیر اب بنداز بخور

سبزیجات میوه به خصوص انجیر اب زیاد