سلام
خانوما باردار روزی چن وعده غذا میخوری؟؟؟
من وزنم بالا میره ولی اشتهام کمه یعنی در حد همون وعده های قبل بارداری میخورم ولی میگن حداقل روزی۸بار باشه

شیرینی جات و قطع کن،کااامل
برنجتو با نون و هم کم کن
من یه مدت اینارو رعایت کردم وزنم بالا نرفت

سه وعده
ولی بهتره شش وعده باشه
من حوصله م نمیگیره هی غذا بیارم بخورم
همون سه وعده میخورم بقیه ش میانوعده مقوی

نه مث قبل بخور میان وعده مفید هم بخور مث آجیل و این چیزا

من سه وعده اصلیو خوب و مفصل غذا میخورم
باقیشو میوه ای
شیرخرمایی چیزی میخورم

منم همون وسه وعده قبله ولی وزن اضافه کردم

سه وعده اصلی با وسطاشم میوه میخورم

میگن مقدار غذا کم بشه تعداد وعده ها بیشتر بشه. مثلا اگر ناهار یک بشقاب پر میخوای غذا بخوری نصفیشو ظهر بخوری نصف دیگشم چند ساعت بعد بخوری که معدت اذیت نشه. نه که بخوای ۶ تا ۸ وعده به اندازه وعده های اصلی بخوری.
اگر همون ناهارو کامل میخوری معدت مشکلی ایجاد نمیشه بخور بین روز میوه و شیر و اجیل بخور

روزی هشت بارغذابخوری؟😶😶😶میمیری که

منم دقیقا همینم همون سه وعده رو میخورم بقیش میوه و مخلفاته و آجیله

من سه وعده اصلی دو وعده میان وعده ومیوه