مامانا تو این دو هفته چی بخورم بچم وزن بگیره و چه مقدار؟

حلیم،آش رشته،پسته سبز ،خرما ارده،تخمه،تخم مرغ،شکمبه 😁
ماهی کخو و حلوا سیاه

بادام .پودر لیدی میل دوبار در روز .سینه مرغ و تخم مرغ آبپز .

فقط پروتئین مصرف کن

حلیم و بستنی میگن خیلی خوبه

عزیزم مگه وزنش چقدر هست ؟خودتون چقدر وزن اضاف کردید