خانمااااا
با تنبلی تخمدان و تیروئید چجوری وزن کم کنیم
با رژیم فستینگ میشه؟؟؟؟؟

سلام اول از همه خرما و مویز و کشمش و توت رو جایگزین قندهای مصنوعی کن ،برنج رو کته با یه قاشق روغن زیتون درست کن با نمک کم، حتما توی وعده های غذایی از سبزی و سالاد استفاده کن، ورزش منظم داشته باش و‌در کنارش پیاده روی ، به جای تنقلات میوه بخور،حتما هفته ای دوبار ماهی بخور و اگه نمیتونی قرص امگا ۳ بخور، با همین تغییرات کم کم سایز و وزن کم میکنی که باورت نمیشه .

اول باید برای درمان تیروئید اقدام کنی بهت قرص میدن خود به خود وزنت میاد پایین

با کم‌خوری و پیاده روی