خانمایی ک شیر میدید در طول روز احساس ضعف نمیکنید؟. چی میخورید وقتی ضعف میکنید

من این روزا فقط یکم اعصابم ضعیف شده زیاد حوصله ندارم حتی ی حرف رو دوبار تکرار کنم دیوانه میشم

تغذیتو خیلی اهمیت بده
من قرص لاکتاول مصرب میکنم عالیه
اوایلی روزی ۲تا میخوردم الان هفته ای ۲تا میخورم
معجون
کباب
چنجه
برنج ایرانی
میوه
شیر بادوم(اب بادوم عسل بریز مخلوط کن)
استراحت
مایعات خیلی مصرف کن حتما
قرص هم کلسیوم و اهن میخورم و هفته ای ۲تا لاکتاول
ولی از ماه جدید میخوام اینی ک عکسشو میفرستم بخورم

من هر دفه شیر میدم ضعف میرم😑

۳یا۴ شیره بگیر از لبنیاتی بزن قاطی شیر بخور خیلی عالیه

انجیر خشک
عناب
گردو
میوه
دمنوشی و چای چیزی با خرما

میوه خرما نون حلوا ارده شیره هرچی باشه توی خونه

بله احساس ضعف میکنیم
بادام.خرما.میوه
بهتره به جای اب در طول روز از دمنوش. شیر. آب سیب و... استفاده کنی

مکمل هاترا بخور