مامانا شما دکترتون بهتون گفته چقدر‌ در روز پیاده روی داشته باشید؟
راسته یه سریا میگن ۳-۴ ساعت؟🍃😐

دستشوییشون نمیگیره؟؟

نه عزیزم اخه مگه میشه چندساعت مداوم؟؟؟؟ من امروز نیم‌ساعت راه رفتم کمرم شکست عملا

هر روز یکساعت

نه باباااا!!!میتونی نیم ساعت صبح نیم ساعت عصر پیاده روی کنی..اما بهترین راهنما دکترت یا ماما هستن

نباید 3 ساعت مداوم پیاده روی کنید نیم ساعت الی یک ساعت صبح پیاده روی کنید یک ساعت غروب یک ساعت شب من این کار رو میکنم از الان تا زایمان راحتی داشته باشم نمی‌دونید ورزش و پیاده روی چقدر تو زایمان کمک میکنه

نیم ساعت تا یه ساعت بیشتر نه

اگه میخوای طبیعی بزای بدون درد و پارگی حتما تو ماه نهم هر روز یک ساعت پیاده روی کن

ادم نیم ساعت میره نفسش میگیره چطور۳یا۴ساعت بره🫠🫠

معمولا میگن نیمساعت تا ۴۰ دقیقه ، اگرم بیشتر تونستید طوری نیس

من تا تو اشپزخونه میرم حالم بد میشه نفسم تنگ میشه 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😂😂😂😂
بی شوخی میگما الان دو سه روزه یه ذره راه برم یا وایسم حالم بد میشه نفس تنگی و حمله عصبی و....

دکترم به من گفت از ۳۴ هفته از توالت ابرانی هم استفاده کنم