مامانای گل که میخوان زایمان طبیعی داشته باشید
از ورزشای دوران بارداری غافل نشید
هم بدنتون رو نرم و اماده میکنه، هم کمر درد و لگن درد و درد های کشاله راه رو بهتر میکنه، ورم دست و پا رو هم کمتر میکنه تا حدودی
حالتون هم خیلی خوب میشه و سرحال و پرانرژی میشید..
ترجیحا کلاس های امادگی زایمان رو شرکن کنید نحوه صحیح ورزش هارو بهتون اموزش میدن و اطلاعاتی بهتون میدن که استرستون کمتر میشه
ورزش های با توپ هم خیلی خوبه چندتاشو براتون میذارم اونایی که شرایطش رو ندارن برن کلاس استفاده کنن🥰😍

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط