امروز رفتم دکتر وزنم کرد
از اول بارداری تاالان ۱۱کیلو اضافه کردم افسردگی گرفتم چجوری باید کمش کنم🤦🏼‍♀️🫣😭😭

من 5کیلو کم کردم تازه یک کیلوشو برگردوندم شدم 50 کیلو🥴

منممم🥲🥲امیدوارم بتونیم با ورزش و باشگاه به وزن قبل برگردیم🥲🥲

دکترم به من گفت برای این که نره بالا غذا که میخوری حجم برنج کم. باشه ولی مرغ یا گوشت زیاد باشه

من اینقدر کم کرده بودم الان تازه برگشتم به وزن قبل بارداریم 😂

منم تا الان ۱۵تا اضافه کردم
تو ظاهرم خیلی مشخص نیست ولی خب وزنم طوری بالا رفته ک زانو درد گرفتم
اشتباهمم این بود ک اوایل چون همه میگفتن شکمت کوچیکه از قصد زیاده روی کردم تو خوردن ک شکمم معلوم شه 😂
بعد فهمیدم نبابا اونا چرت میگفتن بچه سه ماه اخر وزن میگیره
الان تو سه ماه اخرم تو وزن دهی بچه و مجبورم باز چیزای مقوی بخورم
خلاصه رکب بدی خوردم 😢😁

منم ۱۰ کیلو اضافه شدم .تازه ۴ ماه دارم

خود بچه و کیسه اب و جفت و اینام هست...بقیه ام تو شیردهی یکمش میره...دیگه باقیشو یه کاری میکنیم😁

مولتی رو فقط قطع کن

من ۲۰ کیلو تااخر اضافه کردم
الان همون ۲۰ کیلو کامل پرید

منم همینطور😭نمیتونم هم غذا ونون وبرنج‌کم بخورم چون همش ضعف معده دارم اگه‌نخورم حالم بد میشه

میوه و سبزیجات

با ورزش
اندامت هم برمیگرده سرجاش

نون ک برنج و کمتر بخور بجاش پروتئین بیشتر مصرف کن ، دکتر من اینجوری گفت

من تو هفتع 22ام. 51کیلو ام😂

من بدترم ۸۷ کیلو شدم شما چی