سلام خانومای باردار میگم شما به غذاتون چقدر اهمیت میدید من دچار وسواس شدم و ویار خاصی ندارم ولی نمیدونم چیکار کنم توو هفته چقدر گوشت گوسفندی بخورم یا غذاهای مقوی چیا بخورم هر چند روز و اینکه مثلا میگن وعده هامون رو ۵ تا کنیم یعنی میان وعده چی بخورم فاصله ناهار تا شام؟۶۰ کیلوام دوقلو باردارم

من ک اصلابه این چیزافکرم‌نمیکنم😁
هرچی میلم بیادوبتونم‌میخورم

نگران نباید از یکی دوهفته دیگ چنان گشنت میشه که دیگ این چیزا برات مهم نیست فقط یه چیزی باشه که بخوری😩😩من انگار چاه باز شده تو شکمم هرچی میخورم هیچی

عزیزم نوش جونتون بخورید.من خودم چون ویار شدید داشتم تازه میتونم در حد نوک انگشت مرغ یا گوشت بخورم اونم باید اصلا غذا رو بو نکنم تا بتونم بخورم
تا الان از آجیل و ماهی و تخم مرغ و موز و خیلی چیزای دیگه بدم میاد ونخوردم چون حالمو بد میکنه

سلام عزیزم وسواس لازم نیست هر چی که مقویه مثل خرما،شیر،مغزیجات و... رو بخوری خوبه واسه نینی هات غذاهای کنسروی و فست فود و خوراکی هایی که ارزش غذایی پایین دارن مثل چیپس،پفک و.... رو هم نخوری بهتره

تخم مرغ ابپز یک روز در میون صبحا ،یکی،خوراک لوبیا سوپ اش همه هست

منم جز گوشت کوسفند که فعلا دوست نداذم🤢همه چیز میخورم زیاد به فکرش نیستم 😁

شما وزن خودت پایینه هرچی دوست داری بخور من وزنم بالاس قشنگ بهداشت و‌دکترم سرویسم کردن ببین چقد استرس داشتم الان ۱۹ هفته هستم همش یک‌ کیلو اضافه کردم

عزیزم خدا سه تاییتونو حفظ کنه
اولا که نگران هیچی نباش و استرس نده به خودت ، میان وعده سبزیجات حتما استفاده کن
آجیل (شور نباشه) اندازه یه مشت
مایعات فراوون بخور
مثلا شیره حل کن تو آب گرم یا خود شیر باهم بخور
تخم مرغ توی وعده های غذاییت داشته باش
بخصوص صبحانه
انواع سالاد میتونی درست کنی بخوری
جوانه ها رو میتونی بخوری
شیر هر روز حتما استفاده کن

در کل ببین چی دوست داری استفاده کن
ولی زیاده از حد نه

من هروی گرسنم بشه بشه میخورم،ولی کم،تو هفته گوشت دو الی سه بار و مرغ هم یک بار تو وعده غذاییم هست

مگه میشه انقد دقیق برنامع ریزی کرد