مامانا شما امگا ۳ مولتی ویتامین و قرص اهن رو چحوری توی بارداری مصرف میکردین دستور دقیقشو بهم میگید❤️🫧

دکتر بمن گف
امگا و ظهر
مولتی و صبح
اهن و شب
بخورم
ولی خب من همش یادم میره قرصامو بخورم
هرچندروز یادم میاد میخورم😅😅شاید درهفته یبار یا دوبار بخورم
اونم شاید

امگا هفته ای یبار ک گذاشتم جمعه یادم نره
مولتی هم یک روز در میون بعد از ناهار
ویتامین دی هر روز بعد از ناهار
قرص اهن شب
و اگ قرص کلسیم هم داشته باشی اونم ب من گفتن یک روز در میان

امگا یک روز در میان
مولتی بعداز ناهار
آهن شب

آهن قبل خواب
مولتی ویتامین بعد نهار
امگا۳ هم هفتع ای ۲ باره میان وعده

مولتی ویتامین بعد صبحانه امگا۳ بعد ناهار اهن بعد شام

امگا 3 یک روز در میان
آهن شب موقع خواب

مولتی ویتامین بعد ناهار..قرص آهن آخر شب
من امگا ۳ مصرف نمیکنم

امگا سه دو روز در هفته
مولتی یرروز درمیون
اهن شبا قبل خواب