سلام خانوما میشه رلجب زایمان طبیعی اگ تجربشو دارین بگین،یا نصیحتی چیزی ممنون

اهمیت ورزش و پیاده روی رو اصلا دست کم نگیر و حتما انجامش بده. تکنیک های تنفس رو یادبگیر تمرینش کن. تکنیک های زور زدن هم همینطور. زور اشتباه میتونه خیلی اذیتت کنه. نقاط فشاری رو یاد بگیر و به همسرت هم یادبده که درست انجامش بده. درد خیلی زیاده.انتظارشو داشته باش.

اگه میتونی ماما همراه بگیر که فقط مخصوص زایمان خودته

سلام من خودم اولین بارداریمه ولی هرکی ماما همراه داشته زایمان بهتری داشته حتما بگیر

فقط پیاده روی