قندم قبل ناشتا ۱۲۰بودم
گف ی هفته رژیم بگیر دوباره بیا تکرار ااااای خداااا من ک اصلا شیرینی جات نمیخورم

قند مصنوعی رو حذف کن مثل ابمیوه شرکتی نوشابه و دلستر وشکر و قند و چیزای دیگه

چیکارمیکنی تاالان بیداری😐😂

عزیزم استرس هم قند رو بالا میبره

عب نداره که عزیزم یه هفته یکم بیشتر نون و برنجتو رعایت کن برو نهایتا بهت متفورمین بده بخوری نگران نباش

فقط به قند مصرفی ربط نداره که کربوهیدرات هم قند خون شما رو بالا میبره بعد مصرف غذا یکم فعالیت سبک انجام بدید یکم راه برید

شب قبل حتما پرخوری کردی یا چیزای نشاسته دار خوردی